2007年06月28日
メタボ解消大作戦
ここ最近、体重が増え、ウェストラインが
だいぶやばくなって来た。
このままいったら、冬物のスーツすべて新調
!?
↑そんな予算は全く無いので、体をあわせなくては!![筋肉](http://blog.tennis365.net/common/icon/76.gif)
ということで、始めたのが水泳です。
週1・2回のテニスでは、摂取しているカロリーを消費するにはぜんぜん足りません。会社の前に公営の温水プールがあり、上司が水泳部やるぞ!
(現在部員2名)
2名ともメタボ解消のため、定時後各々プールに向かいます。
1時間~1時間半で1000m泳ぐ程度ですが、効果はてきめんです。2週間目ですが、ベルト穴が1個戻りました。
今日は2000m泳げました。
体力もつけて、ラリーが続いても・長丁場になっても大丈夫になるよう、がんばります![筋肉](http://blog.tennis365.net/common/icon/76.gif)
目標は体重▲5kg、体脂肪率15%以下です。![ピカ](http://blog.tennis365.net/common/icon/68.gif)
現在体脂肪率19%です。
だいぶやばくなって来た。
このままいったら、冬物のスーツすべて新調
![怖~い](http://blog.tennis365.net/common/icon/34.gif)
↑そんな予算は全く無いので、体をあわせなくては!
![筋肉](http://blog.tennis365.net/common/icon/76.gif)
ということで、始めたのが水泳です。
週1・2回のテニスでは、摂取しているカロリーを消費するにはぜんぜん足りません。会社の前に公営の温水プールがあり、上司が水泳部やるぞ!
(現在部員2名)
2名ともメタボ解消のため、定時後各々プールに向かいます。
1時間~1時間半で1000m泳ぐ程度ですが、効果はてきめんです。2週間目ですが、ベルト穴が1個戻りました。
今日は2000m泳げました。
体力もつけて、ラリーが続いても・長丁場になっても大丈夫になるよう、がんばります
![筋肉](http://blog.tennis365.net/common/icon/76.gif)
目標は体重▲5kg、体脂肪率15%以下です。
![ピカ](http://blog.tennis365.net/common/icon/68.gif)
現在体脂肪率19%です。
2007年06月23日
振り回し
昨日は2週間ぶりのマイクラスでのレッスン。
メンバーは二人!
私とさぱさん。
まずアップとして、ミニラリーをやった後、
球出しで、ファーストボレー・セカンドボレー・下がりながらのスマッシュ。これをデュースサイド・アドサイドやりました。次は2対1でラリーですが、決めごとで2人側は必ずクロスに打たなくてはならない。1側はキツイです。
その次は、クロスラリーからの展開等、シングルの練習でした。
ただでさえ体力が落ちており、いつもゼーゼーで打ってるのに、昨晩もやってしまいました。
スクールの斜向いのイタ飯系某ファミレスサ○ゼ○アにて
食事(青マメの温サラダ+シーフードチャウダー+ミニフォッカチオ)+
赤ワインミニデカンタ250ml・・・
前半の振り回しは、きつかった。ふわふわして、地に足付かず・・・で、心拍数も180以上でしょう。
もう・・・
吐きそうでした。
中盤からは調子も上がってきて、少し粘れるようになりました。自分からミスをしないよう心掛けて打ってたのですが、
浅いボールは打ち込まれます。深く丁寧に打ち込まれない位の早さで、ラリーを続けました。
最後のポイント練習(ゲーム)では、サーブが好調のおかげで、勝つことが出来ました。途中バックハンドのダウンザラインのエースが気持ちよく(マグレ!?)決まり、あのポイントだけに満足出来ました。
↑
こんなテニスだから、試合に中々勝てません。
走れる内にシングルも挑戦したいのですが・・・
頑張ります!!
メンバーは二人!
私とさぱさん。
まずアップとして、ミニラリーをやった後、
球出しで、ファーストボレー・セカンドボレー・下がりながらのスマッシュ。これをデュースサイド・アドサイドやりました。次は2対1でラリーですが、決めごとで2人側は必ずクロスに打たなくてはならない。1側はキツイです。
その次は、クロスラリーからの展開等、シングルの練習でした。
ただでさえ体力が落ちており、いつもゼーゼーで打ってるのに、昨晩もやってしまいました。
スクールの斜向いのイタ飯系某ファミレスサ○ゼ○アにて
食事(青マメの温サラダ+シーフードチャウダー+ミニフォッカチオ)+
赤ワインミニデカンタ250ml・・・
前半の振り回しは、きつかった。ふわふわして、地に足付かず・・・で、心拍数も180以上でしょう。
もう・・・
吐きそうでした。
中盤からは調子も上がってきて、少し粘れるようになりました。自分からミスをしないよう心掛けて打ってたのですが、
浅いボールは打ち込まれます。深く丁寧に打ち込まれない位の早さで、ラリーを続けました。
最後のポイント練習(ゲーム)では、サーブが好調のおかげで、勝つことが出来ました。途中バックハンドのダウンザラインのエースが気持ちよく(マグレ!?)決まり、あのポイントだけに満足出来ました。
↑
こんなテニスだから、試合に中々勝てません。
走れる内にシングルも挑戦したいのですが・・・
頑張ります!!
2007年06月20日
冒険
先週の土曜日の話なのですが、
長男(とうま)が行方不明になりました。
ババと次男(えいき)はワンコ(ラム)の散歩に行って、
とうまはママと留守番で一人でテレビを見ていたそうです。
テレビにも飽きた(番組が終わった?)のか、急に、
「えいきを迎えに行ってくる」と玄関へ・・・
夕方で日も落ちかけてきているので、ママも戸締まりして
急いで後を追ったのですが、見あたらず・・・![怖~い](http://blog.tennis365.net/common/icon/34.gif)
ママとババは会ったのですが、とうまの姿はなし・・・
ご近所中を巻き込んで、大捜索開始です。
田んぼや、公園、雑木林等散歩コースを隈無く探しますが、見つからず・・・
派出所に、連絡して捜索願を出そうとしていたら、
ママの携帯に保育園から電話が
「とうまくん、一人で保育園に来てますけど、お探しですか?」
・・・
散歩コースとは全く反対方向で、自宅から1.5kmほど離れた保育園まで歩いて
(走って?)いった・・・
普段は、車で通園しているのですが、車とは違うルートで行ったそうです。
途中車通りの多い県道を渡らなくてはならないのですが、
「信号 青になってから渡ったよ
!」と・・・
取り敢ず、無事で何よりでした。
翌日、手土産(房州びわ)もってご近所へ挨拶に。
とうまから手渡して「探してくれて、ありがとうございました。」ちゃんとお礼も言えました。
歩く速度も上がり、ルートも説明できるようになったりと
子供の成長には驚かされました。
長男(とうま)が行方不明になりました。
ババと次男(えいき)はワンコ(ラム)の散歩に行って、
とうまはママと留守番で一人でテレビを見ていたそうです。
テレビにも飽きた(番組が終わった?)のか、急に、
「えいきを迎えに行ってくる」と玄関へ・・・
夕方で日も落ちかけてきているので、ママも戸締まりして
急いで後を追ったのですが、見あたらず・・・
![怖~い](http://blog.tennis365.net/common/icon/34.gif)
ママとババは会ったのですが、とうまの姿はなし・・・
ご近所中を巻き込んで、大捜索開始です。
田んぼや、公園、雑木林等散歩コースを隈無く探しますが、見つからず・・・
派出所に、連絡して捜索願を出そうとしていたら、
ママの携帯に保育園から電話が
「とうまくん、一人で保育園に来てますけど、お探しですか?」
・・・
散歩コースとは全く反対方向で、自宅から1.5kmほど離れた保育園まで歩いて
![ひよこ2](http://blog.tennis365.net/common/icon/92.gif)
普段は、車で通園しているのですが、車とは違うルートで行ったそうです。
途中車通りの多い県道を渡らなくてはならないのですが、
「信号 青になってから渡ったよ
![えっへん](http://blog.tennis365.net/common/icon/02.gif)
取り敢ず、無事で何よりでした。
翌日、手土産(房州びわ)もってご近所へ挨拶に。
とうまから手渡して「探してくれて、ありがとうございました。」ちゃんとお礼も言えました。
歩く速度も上がり、ルートも説明できるようになったりと
子供の成長には驚かされました。
2007年06月16日
出張中~☆
ご無沙汰しております。
久々の更新です。ただ今出張中でございます。
今回は月曜~土曜と比較的長期の出張です。場所は浜松から北に20~25km上った山中です。
泊まっている所は現場(トンネルを掘ってる現場です)の宿舎です。
この宿舎が、思いの外に快適なのです。3食の食事は、野菜も多く栄養のバランスがとれていて、とてもおいしいです。
お風呂も、大きく(湯船は5人ぐらいなら十分足を伸ばして入れます)きれいです。さっき外を見ていたら
蛍
も見れました。
自然一杯の中、リフレッシュされるのですが・・・・、
子供達に会えない寂しさと、テニスが出来ないもどかしさで、
ストレスが溜まりまくりです。
旅の供の、角瓶も残りわずかになってきました。![しずく](http://blog.tennis365.net/common/icon/90.gif)
明日は頑張って、早く仕事を済ませ、
うなぎ![スマイル](http://blog.tennis365.net/common/icon/01.gif)
食ってから、帰るぞ~!!
おみやげも買って帰えんなきゃ!
久々の更新です。ただ今出張中でございます。
今回は月曜~土曜と比較的長期の出張です。場所は浜松から北に20~25km上った山中です。
泊まっている所は現場(トンネルを掘ってる現場です)の宿舎です。
この宿舎が、思いの外に快適なのです。3食の食事は、野菜も多く栄養のバランスがとれていて、とてもおいしいです。
お風呂も、大きく(湯船は5人ぐらいなら十分足を伸ばして入れます)きれいです。さっき外を見ていたら
蛍
も見れました。
自然一杯の中、リフレッシュされるのですが・・・・、
子供達に会えない寂しさと、テニスが出来ないもどかしさで、
ストレスが溜まりまくりです。
旅の供の、角瓶も残りわずかになってきました。
![しずく](http://blog.tennis365.net/common/icon/90.gif)
明日は頑張って、早く仕事を済ませ、
うなぎ
![スマイル](http://blog.tennis365.net/common/icon/01.gif)
食ってから、帰るぞ~!!
おみやげも買って帰えんなきゃ!
2007年06月05日
テニスお休み中
先週金曜日のレッスンは、浜松出張のため間に合わずお休み。いつも土曜の午後練習しているサークルも今回は日曜日のため(子供達と過ごす日と決めてます)、参加できず。。。![しずく](http://blog.tennis365.net/common/icon/90.gif)
子供達と「テニスしよ~!」と児童公園にスポンジボールとラケットもって出かけますが、5分もたずに砂場にGO
仕方なく一人でスポンジボール+影でフォーム確認。少しでも感覚を忘れないように頑張ります。
実は、今日も急に出張@浜松です。夕方、上司に「明日時間とれる?(断るなよ!!)」「・・・はい(あぁ~振替え行こうと思ってたのに~
・・・」「これから出発して明日朝から作業しよう!」
横浜~浜松、上司とドライブでした。
深夜の全仏観戦のため、運転が
だったり![怖~い](http://blog.tennis365.net/common/icon/34.gif)
でも、TVのせいで寝不足とは口が裂けても言えないので、「子供に夜泣かれて・・・」と言い訳し、運転を替ってもらう。![ごめんなさい](http://blog.tennis365.net/common/icon/33.gif)
明日は頑張ります![筋肉](http://blog.tennis365.net/common/icon/76.gif)
早く帰りましょう!!
振替え行けたら行きたいので
![しずく](http://blog.tennis365.net/common/icon/90.gif)
子供達と「テニスしよ~!」と児童公園にスポンジボールとラケットもって出かけますが、5分もたずに砂場にGO
![困った](http://blog.tennis365.net/common/icon/13.gif)
実は、今日も急に出張@浜松です。夕方、上司に「明日時間とれる?(断るなよ!!)」「・・・はい(あぁ~振替え行こうと思ってたのに~
![まいったぁ](http://blog.tennis365.net/common/icon/18.gif)
横浜~浜松、上司とドライブでした。
深夜の全仏観戦のため、運転が
![冷や汗](http://blog.tennis365.net/common/icon/36.gif)
![怖~い](http://blog.tennis365.net/common/icon/34.gif)
でも、TVのせいで寝不足とは口が裂けても言えないので、「子供に夜泣かれて・・・」と言い訳し、運転を替ってもらう。
![ごめんなさい](http://blog.tennis365.net/common/icon/33.gif)
明日は頑張ります
![筋肉](http://blog.tennis365.net/common/icon/76.gif)
早く帰りましょう!!
振替え行けたら行きたいので